Страхи
1. Да, страхи иногда беспокоят. Раньше чаще,
сейчас значительно реже.
2. Чтобы справиться со страхами, пытаюсь
успокоиться, настроиться:
- подумать, что самое плохое может
случиться со мной или моими близкими в какой-то ситуации, и могу ли я с этим
справиться, смириться? Часто, разложив все по полочкам, страх проходит.
- перед волнующими моментами в жизни: «Если
другие сделали, то и я смогу». Поэтому в роддом, к стоматологу или на операцию
иду без страха.
- перед важной встречей (с зам.министра
МЧС или прокурором Одессы…): «Я иду на встречу с обычным человеком. Несмотря на
должность,- у него есть семья, свои слабости,
любимые увлечения, страхи». Опыт
показал, что эти волнения и страхи совершенно беспочвенны и напрасны.
- волнения и страхи, которые возникают от
неизвестности (за детей, как сложится что-то)
перестали беспокоить, потому что
они ничего не решают, не помогают, и почти всегда неоправданны. Раньше такие
страхи портили мне жизнь.
3. Зона комфорта – это приятное, обычное
(привычное) состояние души и тела. К этому состоянию стремятся все. Поэтому и
придумали массу приспособлений, механизмов, чтобы облегчить, обезопасить и
сделать комфортной свою жизнь
4. Покидать зону комфорта приходится всем, и мне
тоже: начать ремонт в квартире; люблю выбраться
зимой на лыжню, но когда в
квартире тепло, уютно и чай на плите – затруднительно (с возрастом); начать
новое дело, несколько раз в жизни поменять профессию.
5. Конструктивный страх помогает людям
совершенствовать себя и свою жизнь (обезопасить, облегчить).
Деструктивный страх - беспочвенный страх, разрушающий нервную систему и
здоровье, ничего не меняет к лучшему.
6. Расслабиться помогает
спокойная музыка, хороший чай, медитация, аффирмации, молитвы.
